化妝應注意的問題有哪些？

　　化妝不僅要結合臉型、氣質、個性進行設計，亦鬚根據各種場合有所側重，以取得最佳效果。

　　工作妝淡雅開朗　辦公室的化妝須格外注意明朗和淡雅，因為工作場合不是舞台，自然的淡妝就非常得體。若室內需要打開日光燈，這時化妝色彩如果選的不對，就可能使臉色顯得灰白而單調。因此，眼妝最好用淡紫、藍紫色，嘴唇用粉紅帶藍的顏色。化妝前先上一層粉蜜，上粉前以冷水拍面緊膚，會使化妝保持久一些。中午休息時以粉餅蘸水拍面再補妝，使之更加清新持久。

　　約會妝自然多情　約會時化妝忌用過多的顏色，應盡量表現自然純真的模樣，如果每次約會都過多地修飾，將來你就很難以洗淨鉛華的真面目去面對你的男友。日間約會妝的粉底最好是液態的，訣竅是將粉撲揉一揉再輕撲於臉上，可使皮膚呈現出透明自然的質感。夜間的約會妝可稍濃一些，眼線、眉毛、唇都要略為加重一些，不妨再以咖啡色修容餅修整臉型，增加立體感，也使妝不至於顯得過分。

　　宴會妝高雅大方　宴會是高雅正式的場合，化妝色彩最重要的是與衣服相配，但妝不宜過度，否則會反客為主。色彩以亮麗色系為佳，眼影用棕色配以銀紫或紫紅色，唇彩可用鮮紅和玫瑰紅，為了不妨礙你享受美食，唇妝需格外費心，千萬不要為了避免口紅掉色而選擇色素過重的唇膏，否則你的嘴唇會因色素沉澱而變黑。

　　舞會妝突出個性　參加舞會時，不僅化妝要濃艷，髮型也應標新立異。可在鼻影和上眼皮處染入棕色，下眼角施色應略淡，眼線用黑色眼線液，然後抹銀色銀粉，眉毛化妝也可用此方法，這樣就使眼影和眉毛閃閃生輝。從眼向耳作放射狀抹玫瑰紅頰紅，顏色由深漸淡。塗口紅則要先塗玫瑰紅唇彩。這樣，一張充滿個性，熱烈奔放的臉就呈現出來了。

　　攝影妝立體有型　攝影前的化妝要先確立風格，是古典、現代，還是浪漫、冷艷呢？但不管是哪種風格，化妝時都要強調臉部立體感，切忌使用帶亮粉的化妝品，因為東方人的五官較為平板，亮粉反光會使照片中的人物面部看上去略微浮腫，正好突出了原本五官輪廓不清晰的特點。應使用較濃的粉膏，眼線要描得明晰。先畫好唇線再塗口紅。腮紅非常重要，可突出臉部的立體感。

　　游泳妝健康性感　這種妝的特點，是將眼影口紅都統一於粉紅色，以襯托具有健康感的膚色。以健康型粉蜜打底，再輕輕撲上一層珍珠色粉。鼻樑到眼窩一帶打棕色鼻側影，上眼瞼整體染珍珠色眼影，再染粉紅的眼影，眼尾略略上挑，描黑色眼線，眼尾加一絲藍調，眼線尾部以棕色眼影暈染。刷上防水睫毛膏，最後用粉紅唇彩。化妝品一定要選擇防水型的，否則，在游泳過程中妝面會脫落而影響美觀。

冬季如何化妝？

　　冬季氣候寒冷乾燥，皮膚血管收縮，皮脂腺分泌減少，人體皮膚中的水分容易揮發，皮膚顯得粗糙，容易出現脫皮、皺紋，甚至出現小裂口。因此，在化妝之前應對皮膚進行簡單的養護。

　　化妝前，應選用冷霜、營養霜保養皮膚，並配合適當的按摩，以確保肌膚細嫩、健美。冬季少用或不用粉類化妝品，以免導致皮膚更乾燥而產生皺紋。

　　冬季化妝要表現沉靜莊重的風格，與冬季環境協調。冬季化妝可以按照以下步驟進行：

　　潤膚　化妝前一定要先抹上一層比較濃的面霜，使皮膚滋潤。

　　塗粉底　冬季宜選用雪花膏型粉底霜，這種粉底油性大，富於光澤。色彩可選用淺粉色。

　　撲粉　由於皮膚比較干，因此不必抹太多的粉，選擇白一些的干粉，薄薄的一層即可。

　　頰紅　以橙色系、深棕兩色胭脂為主調，顴骨上用橙色，其下用棕色，縱長地向下頜方向暈開，面積可適當大一些，但要自然、有光澤。

　　眼影　用深棕色眼影作基色，眼角與眼梢均染入藍灰色，再以朱紅色薄薄地塗蓋整個眼影。

　　眼線　選擇黑色眼線筆或眼線液，可以畫得濃粗一些。

　　口紅　先抹上一層潤唇膏，以保護嘴唇，防止乾裂。口紅可選用光澤型朱紅唇膏，口角處用棕色，唇輪廓線用直線描繪。

疲勞不同休息方式也不同

　　因為產生疲勞的性質不同，所以消除疲勞的方式也該不同，否則不僅不見效，還可能使疲勞加重。 　　
　　
　　體力疲勞：主要表現為四肢乏力、肌肉酸疼，但精神尚好。產生體力疲勞的原因是代謝產物在血液裡堆積過多，使肌肉不能繼續進行有效的活動，信息傳到中樞神經，人就產生了疲勞感。消除體力疲勞的最佳方法是睡眠，臨睡前洗一個熱水澡或用熱水泡泡腳，這樣更易入睡。一般較輕度的疲勞，坐一會或躺一會兒即可消除，如再配合保健按摩，效果則更好。 　　
　　
　　腦力疲勞：因長時間用腦，引起腦的血液和氧氣供應不足而使大腦出現疲勞感，主要表現為頭暈腦漲、食慾不振、記憶力下降、注意力不能集中等。消除腦力疲勞的最好方法是適當參加一些體育活動，如打打球、做做操、散散步等。但活動的強度不宜過大，時間不宜過長。大腦在運動中得到放鬆，消除疲勞。 　　
　　
　　心理疲勞：這是因為心理受到劣性精神刺激而引起的一種消極心理，主要表現為精神焦慮、情緒抑鬱、意志消沉等。對待心理疲勞靠單純的睡眠休息是解除不了的，應及時宣洩自己的不良情緒，可找幾個知心朋友聊聊天或參加一些健康有益的文體娛樂活動。同時，應講究心理衛生，加強品德修養，調整好自己的精神狀態，開闊心胸，以減少產生心理疲勞的誘因。

　　近年來，「排毒養顏」、「洗腸排毒」、「淋巴排毒」等「健康新觀念」在社會上頗為流行，冠以「排毒」之名的各類保健品五花八門。好好地，怎麼體內就變有毒了？一時間，讓人感到好像整個身體不排毒似乎就不健康了，心情也就不那麼爽快了。「排毒」對我們真有那麼重要嗎？

　　專家認為，各種對身體的細胞、組織、器官有損害的物質都可稱之為「毒」，中醫說，宿便的毒素是萬病之源；西醫說，人體內脂肪、糖、蛋白質等物質在新陳代謝過程中產生的廢物和腸道內食物殘渣的腐敗產物是體內毒素的主要來源。還有由外部環境帶入人體內的有害物質，如重金屬、農藥、化工製品、藥物以及被污染的大氣、水等；我們處在體內外毒素的包圍之中，如此說來，我們必須服用一些「排毒」產品進行「排毒」才可清除體內毒素才能一身輕鬆？其實不然。

　　絕大多數情況下，只要人體自身機能運轉正常，完全可以依賴自身「排毒」機能，毒素基本能夠排出。人體的許多器官都具有化解毒素的能力，例如肝臟是解毒的重要器官，血液中的有毒物質經過肝臟一系列的化學反應後，變成無毒或低毒的物質；肺臟可排除二氧化碳和無用之水；體內產生的尿素、尿酸、肌酐都通過腎臟以尿液的形式由體內排出；皮膚通過發汗，排出一些毒素及多餘的水分；至於大腸內由細菌腐敗作用產生的毒素則通過正常的排便排出體外。此外，嘔吐、呼出氣息、分泌唾液等都可排出毒素。一般情況下，人體自身的排毒系統不出問題，內毒也就無從作亂。

　　時下，多數排毒類保健品在宣傳中說可以美容、延年益壽等等，好像「排毒可包治百病」，如此言過其實的說法是沒有科學依據的，就說美容，影響容貌的因素多種多樣，如氣血不足、濕熱較重等。若是要美容，最重要的是找出影響容貌的原因，有針對性地辨證施治，這樣才能達到由內至外的美麗。若盲目「排毒」，不但達不到美容目的，還影響人體健康。而且時下眾多排毒類保健品大多是針對胃腸道的，其排毒的主要機理在於促進大便的排泄，這些排毒保健品所含藥物大多屬苦寒之品，易傷脾胃，如果長期依賴這種方式來排毒，久而久之，還有可能影響人體對某些有益物質的吸收，造成貧血等不良後果。

　　專家建議，健康人排毒不應依賴於保健品，而應著眼於改變生活方式，樹立健康的營養觀念，平日注意運動，適當地跑跑步，出出汗；合理飲食，多飲水，多吃水果蔬菜和雜糧，吸收足夠的纖維素，少食高脂肪食物，保持大便通暢，保持心情舒暢以及充足的睡眠，這樣就根本不需要所謂的排毒產品、排毒洗腸的輔助。濫用排毒產品，很可能會毒上加毒，沒病倒排出病來了。

　　在解決了溫飽問題之後，人們在吃的問題上更加花樣翻新。今天流行紅燜羊肉，麻辣燙，明天流行水煮魚，香辣蟹。川、魯、粵、淮各大菜系輪流坐莊，一些人更是魚翅、鮑魚天天嘗。隨之而來的是患脂肪肝、高血壓、心臟病的人越來越多，發病年齡越來越趨於年輕化，這是不科學飲食導致的結果。

　　如何吃出健康肌膚，這是許多人都關心的問題。人體六大營養素：碳水化合物、脂肪、蛋白質、礦物質、水、維生素(現在有人建議加上纖維素)是人體維持生命必需的。我們每天的飲食要做到使這些營養素均衡，如此才能達到健康美容的目的。

　　碳水化合物，也就是我們通常說的主食，包括米面豆類，是人體熱量的主要來源。碳水化合物的攝入量一旦超過人體消耗的熱量，就會變成脂肪，在人體內儲存起來。有人會說既然碳水化合物能變成脂肪，那我們就不用吃脂肪了，這種說法是不對的，有些必需脂肪酸是不能自制的，必須由含有脂肪的食物或油脂來供給。維生素A、D、E、K是脂溶性的微量元素，必須依靠體內的油脂才能吸收。

　　目前市面上關於營養飲食的書已經很多，甚至每天的食譜都定得很詳細，但只能作為參考，人們的生活不能拘泥於食譜，應掌握一些原則。

　　1、食品要新鮮，從吃無公害食品，到綠色食品、有機食品，盡量減少各種污染，少食熏醃製食品。

　　2、食物品種要多樣化，蔬菜每天最少吃5種以上，各種堅果也要吃。菜以清淡為主，糖和鹽都要少吃，肉類要煮爛，這樣才有利於吸收。

　　3、多食一些富含膠質的食物，如豬皮、豬爪、雞爪、海參之類食品，使皮膚富有彈性。

　　4、食物有性涼，性熱，性平之分，如螃蟹涼，狗肉熱，豬肉性平。對食物的屬性應有所瞭解，不明屬性食物要少吃，以免損傷身體。

　　時值隆冬，室外瑟瑟寒風、室內空調環境中的乾燥空氣，都在搶奪我們肌膚表層的水分。冬日低溫下，皮膚正常分泌的油脂也較以往大大減少，嬌嫩的肌膚便陷入了缺水又缺油的雙重危機。尤其是乾性膚質者，如保養不當，肌膚更易變得乾燥、粗糙、甚至滋生細紋。恰逢佳節來臨，免不了狂歡派對、笙歌宴舞，縱情豪飲，熬夜之後，肌膚更易變得晦黯無光，怎麼辦？趁早加以呵護吧，從保濕做起，為肌膚補充足夠的水分及養分，讓它呈現出光澤、滋潤、水靈的一面，為我們精心打造的妝容添靚！

　　下面便是適合不同膚質者的保濕秘笈，趕緊看看，你該如何行動呢？

　　油性膚質的你雖然油脂分泌較多，但仍然缺水，冬日裡最易出現外油內干的症狀，所以你會發現即使才25歲，皺紋依然毫不留情地爬上了眼角，這便是缺水性假性皺紋，你要做的事便是補水保濕，平衡油水分泌量。每週使用兩次保濕面膜，每次塗抹面乳前先拍一層潤膚水，在較乾燥的眼周塗抹凝膠狀眼霜。

　　中性膚質的你保濕工作最易做，選擇與肌膚PH值相近的保養品即可。如保濕化妝水、保濕凝露等都含有保濕滋潤因子，易於肌膚吸收。晚上睡覺前不宜使用太過油膩的晚霜或精華素，以防阻塞毛孔，產生粉刺或脂肪粒問題。

　　乾性膚質的你則需好好下番工夫了，本來肌膚就偏干，若再缺水又缺油，無疑是「雪上加霜」，所以你要做好最基本的保濕工作——三重保濕，保濕水、保濕凝露、保濕霜，並每週做一次滋潤面膜護理，讓肌膚保持柔軟潤滑。含天然植物配方的海洋護膚品便是不錯的選擇。使用方便靈活的保濕噴霧不適合你，那只會令你的肌膚愈加乾燥。

　　混合性膚質的人最難對付的是「T」字部位，處理起來也較麻煩。洗臉前可先用吸油紙吸掉「T」部位的油脂，再用清爽型洗面乳打圈清洗，對於較乾燥的臉頰及眼周則要使用保濕型洗面乳。護膚品最好也照此分開選用。

　　敏感性膚質的人在開始保濕前，一定要先瞭解自己易對哪類產品過敏，最好不要使用含有酒精成分的保濕品，可選擇性質溫和、無香精刺激、含天然成分的保濕產品來安撫滋潤肌膚。

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